辟谷隨著現(xiàn)代更多的人接受，但也有很多人不理解辟谷，有的也以為辟谷很簡單，就在家里自行辟谷，結(jié)果自學辟谷出事或跟隨沒有辟谷經(jīng)驗的老師辟谷出問題的也很多，有的辟谷就沒有效果，那都是什么原因呢，可以從以下幾個方面分析：

      辟谷前需要正確認識辟谷的原理，為什么要辟谷，取得家里人的同意，這些是必須要明白和處理好的。同時要建立起對辟谷效果的信心，如果這邊參加辟谷，這邊懷疑辟谷的效果，那自然辟谷也沒有多大的效果，因為，辟谷是建立在服氣導引之術(shù)上的，也就是心靈磁場方面的修煉，如果心進不去那個磁場修煉，如何獲取有益的能量來養(yǎng)生調(diào)理。

1、以下人員一般不易參加辟谷，孕婦、做大器官手術(shù)、小手術(shù)沒有滿百天、重癥患者、年紀過大、重要器官不全、有植入大量外來物者。

2、辟谷之前給自己編寫一道程序和發(fā)愿，比如本次辟谷為了更好的達到什么效果，為了父母健康等等。

3、辟谷期間盡量避免過量運動和劇烈運動，情緒穩(wěn)定，不飲帶咖啡的飲品和煙、酒。

5、辟谷期間，每個人的反應都是不一樣的，有的人可能會有饑餓感，有的人一點餓感都沒有，有的人聞到飯菜味道甚至會嘔吐……這都是正常現(xiàn)象，這是生理的應急反應，因吃飯也是有癮的，飲食成癮是很正常的事情，一下子不吃了，就像有些人一下不抽煙或喝酒了，總感覺無聊，嘴巴淡淡的，而飲食亦是如此。

6、只要練習配合的好，平時按要求做的，基本都可以完成辟谷整個過程，而在辟谷期間都認真的做的學員，中間真的很餓，這說明是你的先天體質(zhì)（慧根）造成的，那么可以服用辟谷丹或干果、蜜蜂水來緩解這些現(xiàn)象，同時多練習吞氣，達到進入辟谷的最佳狀態(tài)。 

7、每位辟谷學員，都要放下自己身份，在一起都是朋友，把心態(tài)放到最低，讓一切傲氣、疑慢心、官氣……都放下，這樣你的心才能平，心平了氣才會和，和氣自然就會加強你的能量，百脈調(diào)順，助你事業(yè)更輝煌。

8、在短期的辟谷期間，要遵循陰陽學說，有陰必有陽，世界萬物都由陰陽組成，一定要想到是換一種食物吃飯而已，并不是不吃，因飲食期間吃的是有形五谷（物質(zhì)）――陽性消化系統(tǒng)作用，而辟谷期間吃的是無形的能量（物質(zhì)）――陰性消化系統(tǒng)作用，所以只是食用的對象轉(zhuǎn)換罷了，一定要讓自己的心接受這個理念，才能更好的啟動人體潛能，進入最佳辟谷狀態(tài)，在辟谷期間一樣精神，還同時可以調(diào)理各種慢性疾病、三高、亞健康癥狀……。

9、辟谷后如何復食，辟谷之后的復食就如女人坐月子一樣，生了孩子就需要保養(yǎng)。辟谷對身體功能進行了重起，不能快速的適應生活，所以要從流質(zhì)開始復食，配合各人的體質(zhì)來選擇食物。嚴禁暴飲暴食，蔬菜為主，口味要清淡，咀嚼36口后下咽。復食時間嚴格來說總計為21天，但由于當下工作所需，可以復食7天，后14天盡量清淡飲食，這樣才能保證辟谷的效果。復食過后生活上也可改正過來，否則最好的方法也敵不過自己的瞎折騰。