冬季辟谷21天身心靈感受

王麗霞

2011-12-12日 星期一 天氣 晴 第一天 體重：122斤

一直準備要在冬季辟谷，因為諸多事情影響沒能進入日程，周五一看，離年底還有一段時間，如果辟谷21天的話時間也很好很充裕，于是，自己編程做計劃，先做個14天的辟谷準備。

這次辟谷的目的是再次調(diào)理心臟和靈性的提升，同時在身體處于辟谷狀態(tài)下會很柔軟，利于將頸部筋結舒展開。

昨晚，到超市采購辟谷期間的輔助用品，并在心理上一直給自己輸入良性信息，潛意識里告訴自己的心靈，做好準備和我一起靈修。

早5點醒啦，在床上告訴自己今天就開始辟谷了，一切都準備好了，況且有丁老師加持，什么都不用擔心的。呵呵呵。

早5.30準時進入練功程序，先是15分鐘的凝神練習。今天可能還是受要辟谷的影響，心理一直有點靜不下來，好像心臟也有點弱弱的感覺。一邊練習一邊用心理暗示自己，漸漸的心臟好點了。 5點50練習蹲墻功60次，站樁30分鐘，靜坐30分鐘。

蹲墻功，目的是頸部的練習，所以就將下蹲的深度降低，只要起到效果就好，30次后休息一下，做了頸部旋轉放松，繼續(xù)30次的練習，頸部放松，身體有點出汗了，很舒服。只是右側頭感到有點昏沉。

站樁感受：這次站樁和以往不同，為了保存體力，所以我改變了姿勢，只是微微的屈膝，兩手抱球，放松入靜，左側稍微出汗。調(diào)整身姿，腰部稍感不舒服，呼吸自然，比較寧靜。

靜坐感受：直接單盤，程序導入，呼吸放松，漸漸的心臟的感覺非常舒服，說不上來的感覺，頭腦清晰寧靜，氣息非常輕短，原打算要作逆腹式呼吸了，一看還是順其自然吧。要不是趕著上班，真想就這樣坐下去。音樂停止，收功。上班的路上，一直用意念采集太陽能量，今天天氣非常的好，太陽暖暖的，好像專門為我辟谷準備的，呵呵呵。 上午水一大杯，棗2個、桂圓2個、枸杞子3個，黑棗2個。

中午下班的路上一邊走，一邊采集太陽的能量。回到家里12.30分準時靜坐，1個小時。狀態(tài)比較好，先是練習服氣功，感到飽了為止。然后慢慢進入狀態(tài)，頭腦中非常的靜，只是沒換衣服腿比較難受，換個姿勢躺著吧，右側頭疼得比較厲害，一直用意念放松。覺著時間差不多了，又練習了一會服氣功和呼吸調(diào)理，感覺口中津液非常的多。收功，紅光封體。

上班的路上，采集能量，身體非常的輕盈，心情也很好。到單位看到老師發(fā)來的問候，好感動，呵呵呵 ！和老師聊了一下狀態(tài)，丁老師根據(jù)我的狀態(tài)告訴我該怎么做，特別是針對頭疼的問題，那晚上回家就按照老師說的練習吧。

晚下班，看著一東一西兩顆星星那么明亮，像兩個人一樣遙遙相望卻永遠不會相聚 ， 天空那么藍，真好，靠海邊就是這點好，空氣中的污染物非常少，常年看到天都是藍色的。

上超市給弟弟買些好吃的，回到媽家，父親不知道我辟谷，一勁的讓媽媽給我做飯，呵呵，我說不用了，我在“神活 " 呢！

回到家休息一下，趕緊練功，下午有點餓的感覺，用意念和心靈對話， " 我非常飽，一點都不餓 " ，真的很管用，沒有餓的感覺了。 做了一組熱身，先練服氣咽津功，服氣咽津就是辟谷期間的吃飯，呵呵。然后練習蹲墻功，接下來 1個小時仰臥采能，狀態(tài)非常好，周身氣感強烈，似乎有絲絲涼氣從腳底冒出。按照老師的指導，始終將意念放在腳上，頭真的不疼了。一直保持著這種狀態(tài)近一個小時收功。

晚稱體重 120斤，一天減掉2斤，太快了，眼睛又要凹下去了，這是我最不喜歡的，喜歡臉胖胖的~~~~~~

先做個水果面膜吧，補充水分。等晚上九點鐘聽老師講課時候在靜坐一小時養(yǎng)氣。

九點準時進入靜坐，放松，由內(nèi)而外的放松，充分的放松到每身體的每一個角落和細胞組織。慢慢感受能量在體內(nèi)的流動，頸部右側和左側像是有一只手在按摩一樣。膝蓋很麻，仰臥練習，周身氣感還是很強烈，特別是左膝蓋內(nèi)側和腳踝的筋都有疼得感覺，真的是在氣沖病灶吧！不管他了，慢慢的調(diào)理吧。10.30收功，上床后繼續(xù)加意念放松

2012-10-27 12:32:55發(fā)布