了解煉精化炁的功夫，首先必須了解什么是“精”？因?yàn)榈兰乙痪涿允牵骸耙氩焕希€精補(bǔ)腦?！边@個(gè)“精”到底是什么呢？是精液的“精”嗎？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一個(gè)正常成年男子在相當(dāng)時(shí)間內(nèi)正常排出精液是不影響身體健康的，他們對(duì)精液的化驗(yàn)只是蛋白質(zhì)和水而已。由性腺內(nèi)分泌的化合而產(chǎn)生精子與卵子，是生理上的一種自然現(xiàn)象。如果認(rèn)為壓制精液的排泄，可以增加自身的健康和長壽是一種性變態(tài)心理的幻想和無知的謊言。因此所謂“還精補(bǔ)腦、長生不老”、以及“煉精化炁”的理論在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀念中被視為一派胡言亂語。

但科學(xué)畢竟是未定之天的進(jìn)境中邁進(jìn)的，所以不能將其所有的認(rèn)識(shí)妄定為終極真理，而否定傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的研究與試驗(yàn)。

養(yǎng)生學(xué)中的“精”，是指精能而言的。“精能”是生命的基礎(chǔ)和精華，是人的精力、精神之源。精足則生命力強(qiáng)，生命力強(qiáng)就能適應(yīng)外在環(huán)境的變化而不易生病，并能延年益壽；精虛則生命力弱，適應(yīng)能力和抗病能力均會(huì)減退，加速衰老。

“精能”分為先天和后天。先天精能是生命起源的物質(zhì)，而后天的精能是通過飲食營養(yǎng)而獲得的。先天精能是肉眼無法看到但能感覺到的東西，而后天精能是能看到的東西，它包括精、血、津、液四個(gè)方面。

先天精能與后天精能可以相互轉(zhuǎn)達(dá)化。當(dāng)人的性欲沖動(dòng)時(shí)，無形的先天精能可以轉(zhuǎn)變成有形的精液流了出來，而后天的精液、經(jīng)血也可以在修煉過程中，通過生化作用和物理作用將其轉(zhuǎn)化為先天的精能，稱為精炁，由于房事，遺精等耗損而精衰之人，可以通過意守丹田的功夫補(bǔ)精。

熱力學(xué)已證明：當(dāng)空氣的體積被壓縮的時(shí)候，會(huì)放出熱量。當(dāng)空氣經(jīng)過一定的壓縮，失掉一定數(shù)值的熱能，且壓力達(dá)到一數(shù)值的時(shí)候，氣體將汽化為液體。如液氧、液氮等。當(dāng)液體繼續(xù)受到壓縮時(shí)，它就繼續(xù)放出熱量，最后凝成結(jié)晶體，如二氧化碳固體干冰等。練內(nèi)丹的過程與此非常相似，當(dāng)你意守重心在下丹田時(shí)，四面八方的氣就向下丹田處匯聚并壓縮，由于下丹田內(nèi)氣體的不斷壓縮，就會(huì)放熱量，這就是我們體驗(yàn)到的那個(gè)溫?zé)岣?。?dāng)你繼續(xù)意守，下丹田的氣繼續(xù)受到壓縮時(shí)，氣體就將汽化為精液，這就是養(yǎng)生修煉過程中的“精生”，有人稱其為“陽生”。當(dāng)“陽生”后，提肛縮腎，使前列腺和精囊中的精液受擠受壓，此時(shí)的精液就會(huì)升華為炁和熱，這就是炁由督脈上升時(shí)感覺到的現(xiàn)象，將這種炁繼續(xù)修煉下去就會(huì)結(jié)炁團(tuán)，即所謂的“丹”，丹繼續(xù)修煉下去，則一部分成為有意識(shí)活動(dòng)的炁體，即所謂的“胎神”，而另一部分則轉(zhuǎn)化為結(jié)晶體，即“舍利子”。

寒水遇熱，化為陽氣；熱氣遇冷，結(jié)露成水；液體受壓，放熱結(jié)晶，晶體熱極，化而為液，熱力學(xué)揭示了氣、液、固轉(zhuǎn)化的過程和科學(xué)定律。陰陽根本律則指出了炁、液、固轉(zhuǎn)化的規(guī)律和哲學(xué)原理。

無論是精強(qiáng)者，還是精虛者若想修煉內(nèi)丹功夫，都必須修煉到“精生”時(shí)，方能煉精化炁。即所謂“煉精化炁”、“炁從精生”?！熬笔堑兰摇梆B(yǎng)精、補(bǔ)精、固精”的“筑基”功夫，屬于“強(qiáng)腎補(bǔ)精”的修煉內(nèi)容。

“精生”的特征：

2，下丹田有暖融之感。

4，身體如綿，癢生毫毛。