辟谷能量養(yǎng)生靈修的神奇之旅

湖北荊州宋軍

辟谷，自古至今都極為神秘，鮮為人知。辟谷，又叫卻谷、斷谷、休糧、絕粒、絕谷、清腸，即不食五谷。自古以來(lái)多有記載。最早有確切文字記載是長(zhǎng)沙馬王堆三號(hào)西漢古墓出土的帛書《卻谷食氣篇》，他是3000多年以前編著的養(yǎng)生名篇。傳統(tǒng)的辟谷術(shù)，主要是在高層次修行中用來(lái)凈化身心，尤其是道家煉丹之前需要辟谷。而普通人用于健身養(yǎng)生的辟谷術(shù)，除了可以用來(lái)開(kāi)發(fā)潛意識(shí)和潛能外，其主要功效為清潔和凈化機(jī)體，排毒養(yǎng)顏，清楚體內(nèi)垃圾，從整體上自動(dòng)地調(diào)整和修復(fù)改善機(jī)體功能，消除身體隱患和病灶。在實(shí)際應(yīng)用中，辟谷的功效可以歸納為以下幾點(diǎn)：

1、對(duì)治療各種疾病及各種慢性病有奇效，一般辟谷在3-20天就有效果，并對(duì)身體功能進(jìn)行有效地調(diào)節(jié)和校正。

2、對(duì)延緩衰老有效。辟谷前與辟谷后都有明顯的差別。特別是年輕時(shí)開(kāi)始辟谷非常重要，以確保生理功能通過(guò)特殊校正后，更加強(qiáng)盛。

3、辟谷后，對(duì)身體機(jī)能改善有顯著效果，并對(duì)人的認(rèn)知觀念和認(rèn)識(shí)事物有了新的見(jiàn)解。

4、經(jīng)過(guò)辟谷可以分解消耗體內(nèi)多余的脂肪，有效而快速轉(zhuǎn)化為機(jī)體所需要的能量，真正減少體內(nèi)脂肪，辟谷可以有效地解除因肥胖引起的高血壓、高血脂、高血糖及糖尿病、脂肪肝等貴病。

5、辟谷有排毒養(yǎng)顏的作用，清除體內(nèi)垃圾，排除各種毒素，排出宿便，凈化體內(nèi)環(huán)境，從而改善失眠、便秘、偏頭痛等亞健康狀態(tài)，同時(shí)對(duì)面部座瘡、粉刺、雀斑、黃褐斑、青春痘都有良好的治療效果。

6、通過(guò)辟谷，我們的身心得到陶冶，性情得以升華，道德得以提高，還可以達(dá)到使人心靈升華、追求美麗與空靈生活、使心理產(chǎn)生良性改變、增智開(kāi)慧、精力加倍、心靈超脫。

進(jìn)入辟谷狀態(tài)后，人體生命活動(dòng)所需的能量消耗，就變?yōu)閺淖陨淼闹痉纸夂蛷淖匀挥钪嬷兄苯訑z取所需能量。人體臟腑、肌體組織、細(xì)胞功能都發(fā)生不同程度的變化。進(jìn)入辟谷后，由于人的身體素質(zhì)、敏感程度、心態(tài)等不同，也會(huì)出現(xiàn)各種不同的心理和生理反應(yīng)?？傊?，辟谷具有使人健美，胖瘦可雙向調(diào)節(jié)，祛病健身，延年益壽的養(yǎng)生意義。

自從了解到辟谷的功效后，在我內(nèi)心里就一直有了辟谷的想法和念頭，我不僅想要讓身體更加健康美麗，更重要的是要在靈性上提高層次，以修身、修行、修心。

2011年10月20日 星期四 第一天

就這樣開(kāi)始了。

中午跟老師聊了之后，就毅然決定開(kāi)始辟谷。下午2：00，老師說(shuō)：和我一起靜坐吧，遠(yuǎn)程給你布發(fā)信息和能量，讓你進(jìn)入辟谷狀態(tài)。我欣然應(yīng)允。只是一個(gè)在北，一個(gè)在南。

在我平時(shí)靜坐的地方，我閉上雙眼，盤腿，舌抵上顎，放松眉心、面部、雙肩、背部、雙腿，安靜的關(guān)注一吸一呼之間氣流的流動(dòng)。由于緊張和過(guò)度關(guān)注，腹式呼吸時(shí)感覺(jué)腹部不能很自然地向外鼓出，總是人為的鼓起腹部，呼氣的時(shí)候也不順暢，整個(gè)呼吸的過(guò)程不自然，感覺(jué)胸腔不能打開(kāi)。這個(gè)時(shí)候，心念開(kāi)始散亂，想起一些事情，我再次關(guān)注呼吸，還是不能安靜。此時(shí)，心慌，身體有點(diǎn)微微顫抖，我開(kāi)始放松身體不知不覺(jué)中呼吸慢慢平穩(wěn)些了，關(guān)注呼吸變得容易起來(lái)，我能覺(jué)察到氣息的流動(dòng)，突然間有種感覺(jué)，非常清晰：從上臂內(nèi)側(cè)出現(xiàn)一股麻麻的如電流般，波浪式的氣流推向手掌心到達(dá)手指尖，一股接著一股，雙手手臂麻、手掌麻、手指麻脹，像是按摩，明顯感到氣流的沖刷，我沉靜其中。

開(kāi)門的聲音驚動(dòng)我，那種感覺(jué)開(kāi)始減弱。同事說(shuō)話了：今晚一起去吃飯。我明白，這不是簡(jiǎn)單的要求，是工作需要。我內(nèi)心迅速地搜索著：如何推掉？我立刻說(shuō)道：今晚跟孩子說(shuō)好了，要給他送飯，去不成了。等下我跟領(lǐng)導(dǎo)解釋下。這是什么力量，讓我有如此大的決心，信念堅(jiān)定、執(zhí)著。

晚上有課（練瑜伽課程），自己先練了60分鐘。開(kāi)始上課，有點(diǎn)餓，和學(xué)生們一起做體式，身體由下向上起來(lái)感覺(jué)頭暈，后背、前胸開(kāi)始冒汗（一點(diǎn)點(diǎn)），想起老師的話：你要時(shí)時(shí)感覺(jué)你在吸入各種能量，補(bǔ)充進(jìn)入你的身體，不要緊張，也不要總提醒自己在辟谷，放松，觀想能量的進(jìn)入就好了。于是我減少活動(dòng)量，只講話，不做體式。課程最后，學(xué)生們做放松術(shù)時(shí)，我雙跏趺靜坐，按照老師教的采氣法采氣，逐漸氣息穩(wěn)定，感覺(jué)好些了，精神、體力也在恢復(fù)。回到家，考慮到這些天要辟谷，趁還有力氣時(shí)把衛(wèi)生全部打掃一遍，桌椅、家具灰塵也搽干凈，衣服洗了，還好，不累也不餓，不心慌，感覺(jué)良好。稱體重57.79公斤。

辟谷前一天的我:

 

2011年10月21日 星期五 第二天

清晨，很早就醒了，也許是因?yàn)榭崭沟脑虬桑杏X(jué)身體很輕巧，于是，我坐起來(lái)開(kāi)始靜坐，呼吸順暢，專注。

老師交代7天內(nèi)不吃水果，只喝水，所以我只帶了點(diǎn)水。下樓、等車、去單位，一路上精力好，也不餓，感覺(jué)身上有熱量，胃空的時(shí)候，發(fā)出了點(diǎn)點(diǎn)信號(hào)，我關(guān)注并接受這個(gè)信息，沒(méi)有食欲也不覺(jué)得餓。

整個(gè)早上早上精神很好，不感覺(jué)口渴，還是照著老師說(shuō)的小口喝水。中午和老師一起靜坐，面朝北，坐在椅子上，后背不依靠，呼吸不很順暢，慢慢地感覺(jué)身體有點(diǎn)搖擺，我一關(guān)注，搖擺就停止了。也出現(xiàn)了打盹的感覺(jué)，很驚醒。觀想光，觀想自己坐在山頂上，面前云霧升騰、繚繞，有一輪初升的太陽(yáng)在面前，紅彤彤的，如一枚鵝蛋，火紅透亮。漸漸地，身體感到溫暖，逐漸變得熱起來(lái)。手指、頭部有明顯的氣感，手指腫脹，頭部一陣陣的氣浪由下往上涌。靜坐四十五分鐘感覺(jué)困了，我睡下來(lái)。做了個(gè)夢(mèng)，在夢(mèng)里，我面前有一盤清炒萵筍絲，好香??！青青翠翠的，讓我不禁垂涎欲滴，好想吃，但是潛意識(shí)里有個(gè)聲音在說(shuō)：不能吃！不能吃！我一直流連著那盤香噴噴噴的菜，感覺(jué)在吃了，又有種犯罪感。我知道上班的時(shí)間到了，可是我卻怎么也醒不來(lái)，還是那盤菜的引誘！突然，聽(tīng)到敲門聲，我一下子回過(guò)神，猛地站起身去開(kāi)門，卻看不見(jiàn)人在哪，因?yàn)檠矍鞍l(fā)黑。老師交代，起來(lái)的時(shí)候不能太猛，要靜坐一會(huì)兒，慢慢站起來(lái)。這下我記住了。

一直到下班都沒(méi)有饑餓感，去乘車，回父母家看了看，然后又乘車去上課。到了電梯口，有飯菜的香味，挺誘人的，但我不會(huì)吃的。

離上課還有15分鐘，我靜坐調(diào)息。上課了，我?guī)е鴷?huì)員們一起做動(dòng)作，漸漸的感到吃力，我坐下來(lái)，保持體力直到下課，感覺(jué)有點(diǎn)冷，趕緊收拾，乘車回家。溫水洗澡，上床靜靜的躺著調(diào)息，漸入夢(mèng)境。

今天喝了5瓶水，小口喝，老師說(shuō)不對(duì)，每次喝一半或者是三分之一。稱體重57.33公斤。

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2011年10月22日 星期六 第三天

雖然休息，但是到了那個(gè)時(shí)間還是醒了。我慢慢坐起來(lái)。肚子里空的，越是感到空就越空，越難受。心里面想著那些可口的水果、香噴噴的玉米、黃燦燦的南瓜、讓人流口水的豆腐卷，哎！不能吃啊。我忍不住了，跟老師聯(lián)系，問(wèn)能不能吃個(gè)蘋果？老師馬上給我打來(lái)電話說(shuō)：要放松，不要總想著要吃那些水果。你要消除人非要吃飯的那種觀念，不吃飯，通過(guò)咽氣、靜坐、能量補(bǔ)充，完成辟谷。老師問(wèn)我血壓是否正常，我說(shuō)可能偏低，要我喝點(diǎn)蜂蜜水。照著老師說(shuō)的，喝完后，我靜靜的躺在床上，慢慢地睡著了。又做了個(gè)夢(mèng)，當(dāng)然啦，還是跟吃有關(guān)。人挺奇怪的，活著就一定要吃，滿足基本的生理需要。是誰(shuí)規(guī)定人一定要一天三餐？！一養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，呵呵，到了那三個(gè)點(diǎn)鐘，空氣中彌散著飯菜的香味，人人手里一碗飯，不想不怪，一想還覺(jué)得挺怪的。

在夢(mèng)里，我又夢(mèng)見(jiàn)了食物。身邊有些人，我不認(rèn)識(shí)，我看著他們吃他們讓我吃，我說(shuō)不吃。后來(lái)，一個(gè)男孩子手里拿著香噴噴的酸辣土豆絲，極其誘人。這時(shí)他走過(guò)來(lái)，端著那盤土豆絲對(duì)我說(shuō)：你吃吧，我吃過(guò)了。我看著土豆絲那清亮的顏色，伴著紅紅的尖椒，??！我忍不住了，看著看著，我端到鼻子跟前使勁兒的聞著香味，好難以抗拒的味道。我心里有個(gè)聲音：吃吧！另一個(gè)生聲音又說(shuō)：不能吃！我感覺(jué)我在吃了。吃在嘴里卻沒(méi)有任何味道，心里不停后悔，內(nèi)疚感溢滿心底。醒來(lái)，饑餓感減少了，精神明顯好轉(zhuǎn)。我給老師說(shuō)了夢(mèng)境，老師說(shuō)虛像的吃也是補(bǔ)充能量。去銀行時(shí)，接到學(xué)生打來(lái)的電話，說(shuō)來(lái)看看我。隨她們來(lái)到咖啡吧，她們點(diǎn)餐吃飯，我不餓，也沒(méi)有吃的欲望，精神挺好?；氐郊?，洗了個(gè)澡，感覺(jué)全身非常輕松，1:30開(kāi)始靜坐，老師在北，我在南。

全蓮花盤腿坐，用被子將身體包裹。掌心向上，舌低上顎，放松，觀呼吸，完全式的呼吸，從腹部到胸腔，緩緩的吸入氣，想象大自然的精華之氣吸入身體內(nèi)，觀想我坐在山頂，面前是繚繞的白霧，白霧包裹過(guò)來(lái)，圍著我，繞著我不知不覺(jué)50分鐘過(guò)去了，這時(shí)腳踝處有點(diǎn)疼，腿腳不麻，繼續(xù)能堅(jiān)持。15分鐘后，我看看自己的雙腳板，沒(méi)有發(fā)烏，血色很好。

下午去上課，走路時(shí)感覺(jué)腳步輕快，肚子不餓，眼睛很明亮，看視物，輕松，沒(méi)有腫脹的感覺(jué)。講課時(shí)口有點(diǎn)干但是聲音洪亮。下課后，我跟會(huì)員交流了下，告訴大家我在辟谷，她們都很吃驚，擔(dān)心人一餐不吃都餓的慌，怎么可能幾天不吃任何東西只喝水？！因?yàn)槲易约焊杏X(jué)到辟谷絕對(duì)有益于身體健康，所以率先示范，讓更多的人知道辟谷，參加辟谷能量養(yǎng)生。可能有人或懷疑、或不信、或閑言碎語(yǔ)。沒(méi)關(guān)系，人有不同，思想決定觀念、觀念決定行動(dòng)。

話講多了有點(diǎn)累，在車上時(shí)，我閉目靜坐，照著老師說(shuō)的吞氣法吞氣，口里不苦，也沒(méi)有味道。這些天最大的改變莫過(guò)于身體的皮膚狀況了。全身皮膚細(xì)膩了，鼻翼兩側(cè)的毛孔縮小，以前臉上T字部位的油光沒(méi)有了。

晚上給兒子蒸了兩個(gè)包子，燒了點(diǎn)米酒，自己不想吃。我明顯地感覺(jué)到自己?jiǎn)伪×撕芏?，所以沒(méi)有稱體重。今天喝足6瓶水。

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2011年10月23日 星期天第四天

早上醒來(lái)感覺(jué)非常好，頭不暈，喝了點(diǎn)蜂蜜水就開(kāi)始靜坐。不一會(huì)兒，電話響了，要我去辦公室加班。

變天了，下起了小雨，我坐在車上，雙手很暖和（要是以前早就凍得手腳冰冷了），不餓，也不想吃。口干，照著老師說(shuō)的吞氣法吞氣，只能吞幾口，就干的咽不下去了。隨身攜帶水杯補(bǔ)水。

在身上。我坐在后面聞到了饅頭的面香味，那味道很香，清清淡淡的，也不饞，知道在辟谷，不能吃。中午把東西寫完已經(jīng)12點(diǎn)多了，我走在雨里，感覺(jué)有點(diǎn)冷，腳步輕，肚子空，但不餓。明顯感到自己瘦了。

心里感覺(jué)很充實(shí)，一想到回家靜坐我就渾身充滿了力量。如果能在老師身邊就好了。今天喝了8瓶水，吞氣少。沒(méi)有稱體重。洗澡時(shí)感覺(jué)身上皮膚很舒服。為了保持體力和元?dú)猓艺?qǐng)了假不用去上課了，在家看看書，靜坐，哈，挺開(kāi)心的！

晚上，兩個(gè)尊敬的長(zhǎng)者朋友說(shuō)來(lái)看看我，一個(gè)是湖北省電力專家鄒老師，一個(gè)是荊州某房地產(chǎn)公司覃總，他們是我心里非常敬佩的人。他們一直用自己的力量做著對(duì)社會(huì)對(duì)大眾有益的公益事業(yè)，把自己獲得的收入拿出來(lái)辦中華傳統(tǒng)文化學(xué)習(xí)班、組織放生、幫助貧困人群。他們知道我在辟谷后，疼惜的說(shuō)：小宋，辟谷結(jié)束后，好好調(diào)養(yǎng)身體，我們都很珍惜你的呀！我從心里感受到他們的關(guān)愛(ài)很和溫暖。我也希望能快點(diǎn)結(jié)束辟谷，把效果顯現(xiàn)出來(lái)，用親身體驗(yàn)和身體內(nèi)外的改變來(lái)告訴更多的人，辟谷極大地有益于身體健康。

2011年10月24日 星期一 第五天

早上起來(lái)感覺(jué)挺好，喝了一大杯蜂蜜水，然后收拾去上班

變天了，感覺(jué)有點(diǎn)冷。信念支持，我沒(méi)有吃的念頭。按照老師教的方法吞氣。辦公室清潔做完，渾身有點(diǎn)乏力，我喝了一大杯水，靜靜地坐了會(huì)兒。然后開(kāi)始工作。我讓同事聞聞口里有沒(méi)有氣味，沒(méi)有口氣，只是說(shuō)我臉色不好，嘴唇有點(diǎn)烏。我問(wèn)老師，說(shuō)是在排毒，不要在意，辟谷期間身體肯定會(huì)有些調(diào)理。

中午和老師一起靜坐，他做引導(dǎo)，腿有點(diǎn)緊，沒(méi)有很快進(jìn)入狀態(tài)，可能犯了很多人都會(huì)犯的錯(cuò)誤為了坐而坐。這樣就失去了自然狀態(tài)，變得費(fèi)力而做作了。大腦很清晰，我關(guān)注呼吸，意念進(jìn)入到光中，過(guò)一會(huì)感覺(jué)下腹部有點(diǎn)微微的發(fā)熱，雙手手指膨脹，少量的氣流進(jìn)過(guò)雙臂到達(dá)手掌、手指間，似微弱的電流，一股一股，不知過(guò)了多久，身體晃了一下，我一驚，清醒了，意識(shí)收回來(lái)，小睡一會(huì)兒。這幾天沒(méi)再夢(mèng)到吃的東西。很奇怪。下午依舊臉色不好。領(lǐng)導(dǎo)讓我趕緊喝點(diǎn)稀粥什么的，怕我堅(jiān)持不了，其實(shí)我感覺(jué)身體很輕松，臉色在辟谷期間肯定會(huì)不好。朋友說(shuō)別折騰自己了，我卻樂(lè)在其中。下午下班去看了父母。父母永遠(yuǎn)是最親對(duì)我們最好的人，一見(jiàn)到我就讓我吃這吃那，母親拿出我最喜歡吃的豆腐卷讓我吃，我說(shuō)不吃，母親過(guò)一會(huì)兒又讓我吃，我只好悄悄的告訴她我在辟谷，已經(jīng)第五天了。我等著母親的訓(xùn)斥和不解，結(jié)果出乎我的意料。母親一聽(tīng)我說(shuō)在辟谷，立刻仔細(xì)端詳起我來(lái)，表示理解，叮囑讓我別太瘦了，適當(dāng)養(yǎng)生，注意身體。對(duì)父母我心里十分感激。記得我剛開(kāi)始吃素時(shí)，父母怕我營(yíng)養(yǎng)不夠弄壞身體，還不贊成我吃素，后來(lái)堅(jiān)持吃素一段時(shí)間后，父母看到我整個(gè)人的變化，比以前精神更好了，也就不說(shuō)什么了，再后來(lái)我把食素的資料下載帶給父母看，慢慢地，父母也開(kāi)始減少肉食，人雖然瘦了，但是沒(méi)有疲乏感，精神好，氣色好。

今天一天都很矛盾，到底去不去上課，一方面也想挑戰(zhàn)自己，昨晚喻經(jīng)理打電話來(lái)問(wèn)我需要請(qǐng)假不，我說(shuō)我還可以，不請(qǐng)假了。他讓我保重身體。我深表感激。

來(lái)到天之伽瑜伽會(huì)所，學(xué)生們看到我都很驚訝，說(shuō)我瘦了很多，我跑去一稱，電不足了，只是顯示了51點(diǎn)幾公斤屏幕上就沒(méi)字了，我自己也吃驚。上課時(shí)感覺(jué)氣力比星期五那天要好，也跟著在做示范，下課后去給兒子買晚上的宵夜，來(lái)到西餅屋，迎面一股奶香味，好誘人啊！我感到餓了，問(wèn)老師我怎么還有食欲？老師說(shuō)人之常情，這是正常的。我沒(méi)有口苦、口臭，可能是肝膽沒(méi)有問(wèn)題，老師問(wèn)是不是我胃不太好，是，我有過(guò)胃不舒服的時(shí)候，輕微的，問(wèn)題不大。老師說(shuō)胃在調(diào)理了。

說(shuō)實(shí)在的，環(huán)境很重要，如果當(dāng)初我不告訴大家我在辟谷，可能我接收到的負(fù)面信息幾乎是零，現(xiàn)在知道的大多數(shù)人中，持將信將疑態(tài)度，有的認(rèn)為我在折磨自己，有的勸我別練瑜伽練的走火入魔（哈哈）。我的辟谷才開(kāi)始呢，還會(huì)有第二次、第三次、第四次，將辟谷進(jìn)行到底?。ü┪也皇乔箝L(zhǎng)生不死，也不是求仙得道，而是修心、修行、修身養(yǎng)性，一切順其自然時(shí)，靈性的修煉也會(huì)提升到一定層次，美的力量是從內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的，從內(nèi)開(kāi)始修起，內(nèi)外將散發(fā)出強(qiáng)大的正面氣場(chǎng)和無(wú)形力量。

回到家有點(diǎn)累，老師讓我喝點(diǎn)淡淡的鹽水然后靜坐。我把家里收拾了下、洗澡，給兒子做了點(diǎn)宵夜，端著米酒聞了聞，好香??！看著可口的點(diǎn)心，我也拿起來(lái)聞一聞，看一看，但我不會(huì)吃的。突然間，我感到有食物不能吃是有點(diǎn)不好受。

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上床打坐，耳邊縈繞著不同的聲音：被折磨自己了！你別走火入魔了！被太瘦了！負(fù)面信息一多，心里就有點(diǎn)亂了。情緒起了反應(yīng)，傳達(dá)給神經(jīng)中樞的就是饑餓，想吃東西想吃東西于是告訴老師：桌子上有個(gè)餅子正虎視眈眈的瞪著我。老師被我弄得笑起來(lái)，囑咐我不要吃，靜坐下來(lái)，餓了就吞氣。我說(shuō)如果晚上起來(lái)夢(mèng)游把餅子吃了怎么辦？老師說(shuō)也不要吃。呵呵呵

人之所以會(huì)痛苦，是因?yàn)樨?、嗔、癡三毒，心魔的力量太強(qiáng)大了，很多人都過(guò)不了這一關(guān)，放縱自我，貪吃、貪睡、貪財(cái)、貪得無(wú)厭，導(dǎo)致越來(lái)越?jīng)]辦法克制住自己的心魔。

今天喝水7瓶，吞氣少。雖然肚子空空但晚上睡得很好。總的來(lái)說(shuō)，今天比較難受，特別想吃東西，聞著香味就覺(jué)得餓（當(dāng)然會(huì)難受啦，因?yàn)椴粶?zhǔn)時(shí)練功，不聽(tīng)老師的話，不按照要求去做）。真正挑戰(zhàn)自己的時(shí)刻來(lái)到了。

2011年10月24日 星期二 第六天

很早就醒來(lái)，外面天還是黑黑的，想著去燒水，起急了，稍稍有點(diǎn)暈，馬上又坐回到床上，一會(huì)兒就好了。用冷水洗臉，摸上去細(xì)膩光滑，好舒服，是這幾天辟谷最明顯的變化（一看到這個(gè)變化，渾身就充滿了力量，哈哈）。不像以前即使用了護(hù)膚品，也還是干、緊繃，鼻翼兩側(cè)的皮膚毛孔細(xì)了，黑頭沒(méi)有了，斑的顏色淡了，我心里高興一陣。（呵呵，愛(ài)美）因?yàn)閱挝贿h(yuǎn)，每天早上6:50就要出門坐班車，我收拾停當(dāng)，感覺(jué)有點(diǎn)餓，我想了想，還是帶上蘋果吧，萬(wàn)一餓的受不了，可以吃個(gè)蘋果充饑。

到辦公室把衛(wèi)生收拾完，感覺(jué)有點(diǎn)累、餓，我心里一直在盤算著：到底吃不吃蘋果？！越想就越餓，越饑餓就越無(wú)法從吃的這個(gè)意識(shí)里面掙脫出來(lái)。終于，我把蘋果拿出來(lái)，看著那紅紅的蘋果，可口的味道再次涌上我的味覺(jué)，一下子刺激到口腔唾液分泌，我一口咬下去，香甜甘脆，好美的味道啊！但邊吃又邊后悔。吃完，我跟老師聯(lián)系說(shuō)剛才吃了一個(gè)蘋果怎么辦？老師說(shuō)：你呀！再別吃了！靜坐，吞氣，調(diào)整下。

中午和老師視頻，老師教我自然養(yǎng)生的原理和方法，讓我全身心放松，瑜伽課照常，上課的時(shí)候去感受我的每一個(gè)動(dòng)作都在吸收自然界能量，讓氣充足，自然不饑餓，不疲勞，反而精神倍增。然后和老師一起靜坐。我坐在椅子上，雙盤腿，微閉雙眼，進(jìn)入調(diào)息狀態(tài)，關(guān)注用意念補(bǔ)充能量，手臂和手指有了氣感，一股接一股從手臂內(nèi)側(cè)上端到手掌手指。這段時(shí)間靜坐手臂手掌手指的氣感很快就有了，督脈各出現(xiàn)過(guò)一次強(qiáng)烈的氣感，如電流一般，一股一股像波浪從后背尾骨向頭頂上推，任脈也出現(xiàn)過(guò)一次，溫暖的氣流從下腹部往上到喉嚨。

下午口干，吃了一顆紅棗把棗核含在口里沒(méi)吐，書到了，我如獲珍寶般看了起來(lái)。人的精神很重要哦，這就是精神糧食，讀著讀著，我更加堅(jiān)定了辟谷能量養(yǎng)生的信心，知道吞氣真的能產(chǎn)生飽腹感，消除饑餓，做到氣足而不思食。下班趕去館里上課，一路上精神抖擻，呵呵呵，真的。帕菲克的會(huì)員們問(wèn)我怎么瘦了這么多？呵呵，我知道辟谷是個(gè)好東東，于是我就告訴她們，希望她們也能辟谷，從而變得更加健康靚麗。課前，我感覺(jué)身體狀況良好，頭倒立5分鐘，然后下犬式保持喉呼吸一分鐘，練習(xí)太陽(yáng)式A10遍，做頭倒立時(shí)雙腿慢慢上去感覺(jué)身子變輕了，太陽(yáng)式A也越做越輕越做越舒服，一呼一吸自然流暢，身體隨著氣走，感覺(jué)非常輕巧。上課當(dāng)中，聲音有底氣，音質(zhì)好。下課后她們圍著問(wèn)了很多，說(shuō)話多了，回家的路上感覺(jué)有點(diǎn)累，我趕緊吞氣，閉目靜坐。

朋友來(lái)電話詢問(wèn)我狀況，心里很感激她們，大家很佩服我的毅力和定力，我想：是呀，不能半途而廢，我要給大家做個(gè)榜樣，用親身體驗(yàn)來(lái)告訴大家辟谷能量養(yǎng)生的好處，再說(shuō)我叫了那么多學(xué)費(fèi)，也對(duì)不起自己啊！聽(tīng)老師話，不要吃老師沒(méi)有規(guī)定的東西。

今天喝了三次蜂蜜水，其他時(shí)間溫白開(kāi)水，沒(méi)有計(jì)量，應(yīng)該有7瓶，稱體重53.61公斤（老式稱，需要秤砣，不知道那個(gè)稱的準(zhǔn)不準(zhǔn)）。

2011年10月26日 星期三第七天

早上在鬧表響之前就醒了，精神很好，也不餓。起來(lái)靜坐，然后燒水，鋪上瑜伽墊子，練習(xí)太陽(yáng)式A、下犬式、神猴式、坐角式、梨式，就如老師說(shuō)的，辟谷后身體的柔韌性會(huì)提高，我感受到了，以前早上起來(lái)做太陽(yáng)式?jīng)]這么輕松，身體僵硬，胸貼腿時(shí)雙腿隱隱的痛，今天早上卻感覺(jué)很容易，不疼不痛。神猴式也很輕松就完成。

饑餓感沒(méi)有了，也不想吃東西。我感覺(jué)瑜伽練習(xí)配合辟谷其實(shí)可以起到促進(jìn)作用。前幾天我生怕自己沒(méi)力氣，所以一直沒(méi)練習(xí)?，F(xiàn)在辟谷加上瑜伽練習(xí)卻給我?guī)?lái)很好的精氣神。直到現(xiàn)在，我不餓，雖然臉色還沒(méi)恢復(fù)，但精氣神不錯(cuò)。

工作時(shí)，大腦很清晰，寫一份總結(jié)，把處里的文件看看，腦子里提綱就成型了，流暢的敲擊著鍵盤，思維敏捷了。朋友讓我?guī)退龇軪xcel電子表，她在QQ那頭把數(shù)字發(fā)過(guò)來(lái)，我在這邊做。能幫到別人，我不勝榮光！呵呵！表格完成以后，我用眼睛一瞟，發(fā)現(xiàn)數(shù)字不對(duì)，于是我詢問(wèn)，朋友一下子還沒(méi)發(fā)現(xiàn)她所發(fā)的數(shù)字錯(cuò)誤，我提示她找最初發(fā)來(lái)的第一個(gè)數(shù)字，呵呵，靈感吧，居然被我說(shuō)中了。事后一想，辟谷還真是好，讓我變得反應(yīng)靈敏多了。

2011年10月26日 星期三第八天

老師根據(jù)我的情況讓我繼續(xù)辟谷，我同意了，看到鏡子里的自己，用朋友的話說(shuō)就是臉小的都看不見(jiàn)啦（哈哈）。 

早上工作之余，同事給我吃柚子，我吃了兩瓣，胃里挺好，沒(méi)有不舒服。中午和老師同時(shí)靜坐，也不餓，就是嘴里總想著吃的東西。下午下班去上課，學(xué)生們問(wèn)我吃了沒(méi)有，我說(shuō)晚上就想吃了，呵呵，這是自主，老師還沒(méi)同意呢。

回到家，我想著明天到底要不要吃，照照鏡子，怕自己太瘦了，老師讓我吃幾顆紅棗，辟谷到14天。我試探性的給老師說(shuō)吃了點(diǎn)豆腐，老師有點(diǎn)生氣（老師好嚴(yán)格呢!）。晚上我熬了點(diǎn)稀粥，第二天早上起來(lái)喝，感覺(jué)胃里沒(méi)什么不舒服，中午也喝的稀粥，晚上沒(méi)吃東西。

體重沒(méi)有變化。

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2011年10月27日 星期四第九天

慢慢回谷了，一直保持喝稀粥，不餓，依舊上班、上課，早上起來(lái)靜坐后練了半個(gè)小時(shí)的瑜伽，感覺(jué)人很清爽，正如老師說(shuō)的那樣，身體變得敏捷輕巧了，早上起來(lái)，不再像以前那樣僵硬，而是很容易就拉伸，頭倒立也非常輕巧，頭頂沒(méi)有重重的感覺(jué)，尤其是梨式，脊柱很柔韌，很舒服，沒(méi)有僵硬感。練習(xí)完后，整個(gè)人氣血通暢，十分舒適。

中午煮了白菜湯，放了點(diǎn)鹽。沒(méi)有放油。晚上靜坐感覺(jué)很好，全身發(fā)熱，十分溫暖，要是在往年這個(gè)時(shí)候，我早就喊冷了，蓋兩床被子，現(xiàn)在就一床，睡一晚上很暖和。

2011年10月28 星期五

還是以稀粥為主，少鹽，少油，感覺(jué)很好。老師說(shuō)要慢慢吃，每口要咀嚼成糊吞咽。我可能沒(méi)嚼那么細(xì)，不過(guò)也差不多了，因?yàn)榛旧鲜窍★?，南瓜蒸飯也是很稀軟的，就是吃的有點(diǎn)多，一碗都吃掉了，呵呵?，F(xiàn)在吃東西和辟谷前吃東西是不一樣的喔！辟谷前吃的營(yíng)養(yǎng)只能吸收很少，辟谷后，身體的垃圾清掉了，腸道變干凈了，經(jīng)絡(luò)暢通，消化吸收變好，吃下的營(yíng)養(yǎng)就能吸收了。還有就是特別珍惜吃的感覺(jué)，一口一口的，慢慢品著食物的味道，不會(huì)亂吃了，餓了才吃，更不會(huì)貪吃，呵呵，能吃東西真好！

后記：一周后，飲食逐漸恢復(fù)正常，還是和以前一樣，以清淡、素食為主。身體慢慢恢復(fù)，眼睛比以前要清亮，學(xué)生們說(shuō)皮膚變好了，很光澤，氣色在逐漸恢復(fù)中。

哎，回谷了，又開(kāi)始懷念起辟谷的那些日子了，還想辟谷，繼續(xù)修煉。呵呵，我跟老師說(shuō)我什么時(shí)候可以再辟谷，老師說(shuō)等到下個(gè)月。好，我下個(gè)月再次辟谷，不斷的嘗試、提高辟谷能力。辟谷

結(jié)束后一周內(nèi)

辟谷后恢復(fù)到我以前最美的狀態(tài)：

我正走在自己修煉的旅途上，無(wú)論怎樣的辛苦，對(duì)我來(lái)說(shuō)都是一種喜悅和幸福。我堅(jiān)信，在我靈性成長(zhǎng)的路上，我是快樂(lè)和滿足的。

聲明：此學(xué)員是丁老師的學(xué)員，此篇文章被很多人轉(zhuǎn)載，被其他機(jī)構(gòu)說(shuō)是他的學(xué)員。

2012-10-27 12:36:23發(fā)布