浙江七天辟谷日記

作者：戴瑞煜

 2012-8-6

上午11點半左右，火車終于到達浙江臨海，張老師早已等在外面接我們了。今天到臨海來學習的還有來自溫州的Anita。張老師帶我們兩人一起坐車來到桃渚龍灣海濱公園。入住酒店后，大家一起到退潮的大海邊散步。光腳走在柔軟的沙灘上，涼爽的海風陣陣吹來，頓時覺心曠神怡。走過鋪滿沙子的岸邊灘地，便是一望無際的泥灘。這是退潮后黑色的底泥，踩上去更加軟綿綿的。泥灘上有不少水坑，各種蟹、貝在灘涂和水坑間悄悄移動、神出鬼沒。惹得不少游人在泥灘上四處追逐。大海周圍是連綿起伏的群山，它們在湛藍天空的映襯下，顯得格外青翠欲滴，好一片自然清新的養(yǎng)生福地！

晚上，丁老師和家人在鎮(zhèn)上餐館請我們吃了一頓豐盛的晚餐。張老師戲稱這是“最后的晚餐”，這一頓吃過，明天就要進入七天的辟谷了。想到這里，我們忍不住多吃了一些，多儲存點嘛！兩位老師都很耐心地給我們講了些養(yǎng)生之道。特別強調晚上十一點前必須入睡，因為按照子午流注，11點到凌晨1點是膽經(jīng)當令，1點到3點是肝經(jīng)當令，肝膽互為表里，促進肝臟造血。人體新鮮的血液就靠這時產(chǎn)生。肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結，易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經(jīng)不調，便秘，也可引起肝氣升發(fā)不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚等。

回想自己平時的生活起居，因為經(jīng)常熬夜，果真是眼睛常常干燥發(fā)癢、情緒易怒。因此，晚上一回到住處，我們就抓緊洗漱，在11點前入睡了。

 2012-8-7

早晨六點就醒來了，梳洗后感覺神清氣爽。按照老師的囑咐，先喝了一杯涼開水。

8點，丁老師和張老師過來帶我們進入辟谷狀態(tài)。大家坐在凳子上擺好姿勢，身心放松后，丁老師一面從我們頭頂上灌注能量，一面點賁門穴封住我們的水谷通道，帶領我們放松入靜。靜坐中感覺時間過得特別快，宇宙能量不斷涌入體內，全身松弛自在、氣血通暢，結束后渾身精力充沛，頭腦清醒，輕松愉快，一點饑餓感都沒有。這真是一個不錯的開始！

由于“?？迸_風的影響，我們十點左右離開海濱公園，搬到了桃渚鎮(zhèn)華倫大酒店。很快，外面就狂風大作，大雨嘩嘩地下來了?？耧L大雨影響不了我們的上課進度。中午，丁老師又來帶我們盤腿靜坐，練習毛孔能量吐納方法。并在入靜狀態(tài)下告訴我們，辟谷不是絕食，而是關閉陽性消化系統(tǒng)，讓它得到休息和調整；同時讓陰性消化系統(tǒng)出來工作，變陽性的吃為陰性的吃。辟谷期間，服氣、吞氣、靜坐非常重要，一定要堅持多多練習。就這樣，一到吃飯時間，我們就練習靜坐。每天不少于三次的靜坐就像一日的三餐。張老師還叮囑我們：下午三到五點膀胱經(jīng)當令，要多喝水以利排毒。張老師進入的是全辟谷狀態(tài)，每天連水都不能喝，卻仍然精神百倍。

今天丁老師還教我們了靜坐中吞唾液、吞天地能量的方法、以及吃虛像的方法。我們覺得很好玩，空余時間就在那里反復吞能量、吃各種水果的虛像，感覺就像正餐后吃零食一樣。不一會兒，我就覺得胃部有飽脹感，還不停地打嗝，于是就不再吞了。

今天總體上是新鮮而快樂的?？墒堑搅送砩习它c半左右時，突然覺得很虛弱，渾身軟弱無力，連洗個澡都覺得很不容易。Anita還在那里十指靈巧地敲擊著電腦鍵盤，很羨慕她那么有精神。我得趕緊靜坐、服氣，早點睡了。

 2012-8-8

晨起后仍覺虛弱無力。于是又靜坐補充能量，約一小時后結束，感覺舒服了許多。上午八點多，繼續(xù)隨丁老師和張老師練習靜坐養(yǎng)生，有能量充脹全身之感。結束后覺得身體就像充足了氣的自行車，行動起來又靈活自如啦！稍事休息后，丁老師教我們練習能量養(yǎng)生九式，從開合陰陽、轉動太極、健腦明目、古樹盤根到抱氣灌頂，丁老師都一一指導，并叮囑我們配合適當?shù)囊饽詈秃粑偩毜降谖迨?，Anita就感覺眩暈不適，無法繼續(xù)練習了。她平時不辟谷時吃飯就少，現(xiàn)在覺得血糖低、能量不足了。于是丁老師趕緊調集天地能量，為她調理。我也在旁邊繼續(xù)靜坐。約半小時后，Anita恢復了正常，我也感覺更精神了。

一天多的經(jīng)歷讓我們明白，辟谷期間吸收能量是多么重要。我們是初學者，更應注意加強練習，真正在入靜狀態(tài)下吸收到宇宙的高能量物質，及時補充身體需要。

下午，我們繼續(xù)跟隨老師將能量養(yǎng)生九式學完，接著張老師帶我們繼續(xù)練習靜坐養(yǎng)生。這次靜坐感覺舒適異常，身體很輕，漸漸都感覺不到手腳的存在了。但突然咽喉奇癢，忍不住咳了幾下。于是意念調整，漸漸好轉。結束后張老師高興地告訴我說這是氣沖病灶，多沖幾次就可完全好啦。我也很高興，因為咽喉炎伴隨我也有二十多年了，冬天發(fā)作起來，咳得很辛苦；夏天若發(fā)作，干脆就講不出話了。以后一定要堅持練習，早日消除病根。

傍晚，室外早已風停雨住。我們隨張老師出去散步，呼吸著雨后清新的空氣，心情格外舒暢。桃渚鎮(zhèn)是個古樸的小鎮(zhèn)，不甚繁華，街頭樹木也不多，卻有一種獨特的親切與溫馨。我們走了一條街又一條街，仍有使不完的勁。

回到住處洗衣服、互相按摩放松、討論交流，感覺很精神。于是打算晚上練習靜臥。

 2012-8-9

昨晚靜臥后很興奮，整夜半睡半醒，早上起來靜坐后出了一身汗，手臂上都是汗珠。今天，跟丁老師學習了很多辟谷能量養(yǎng)生的理論知識，還隨丁老師練習了能量排病氣法、五行能量補氣法。這兩種方法一個排病氣、一個補能量，練后覺得身上各種炎癥帶來的不適似乎都消失了。尤其是眼睛，以前必須每天點眼藥，才能消除那種干癢的感覺，這兩天什么眼藥都沒點，卻感覺特別清亮舒服。

今天腹部有脹氣的感覺了，總是打嗝。我就當它是在排出身體毒素和不良信息。并在靜坐冥想中不斷給自己輸入辟谷的信息，排除心理和生理的干擾。晚上十點左右，突然有惡心的感覺，在衛(wèi)生間吐了很多黃水，吐后感覺舒服多了。

 2012-8-10

賓館的房間入口處放著快餐面等食物。前兩天看著它們還有好感，但今天怎么一看見它們就覺得惡心？早晨又吐了，連喝的水都吐了出來，吐完后就會感覺舒服一些。老師說我身上存有較多的負信息，打嗝、嘔吐有利于排除毒素和不良信息。

上午八點多，丁老師帶我們練習純陽正氣采補法。我本來嘔吐后有虛弱感，但靜坐培補純陽正氣后，身體微微發(fā)熱，單盤的腿一點都不覺得疼痛了，神清氣爽，胃部的不適感也減輕了不少。辟谷以來，今天還首次排了便。

下午，我們跟丁老師來到鎮(zhèn)上的月照寺。月照寺倚山而建，山泉水在寺旁形成一個深潭，顯得分外清幽、寧靜。我們準備去拜觀音。然剛到觀音廟門口，我又想嘔吐了，忍不住跑到門外欄邊干嘔起來，渾身很難受。于是虔誠參拜觀音，祈禱大慈大悲的觀世音菩薩幫助驅除魔障、帶來吉祥。拜完觀音后丁老師幫我貫頂調理了一下，胃部感覺好了一些，但身體依然有虛弱感。在老師的幫助下，我隨大家上到頂樓千手千眼觀音像前。這里十分清靜，千手千眼觀音像就在面前慈祥地俯視著我們。丁老師帶我們練習甘露水凈身和蓮花凈身，同時再次為我調理加持。在半個多小時的靜坐時間里，感覺頭頂百會穴麻脹、宇宙能量不斷灌注下來；全身心沐浴在潔凈的甘露水中，渾身的不適被甘露水沖洗得無影無蹤；蓮花護身、霞光萬道，不良信息都被悄悄地化掉啦！結束后全身汗水淋漓，好似大病初愈，精神多了。再看丁老師和張老師也是汗水漣漣，老師們辛苦啦！回到住處，丁老師繼續(xù)幫助我驅除了體內各種不良信息，感到從未有過的輕松，也頓悟人生不僅僅是身體的成長變化，更是心靈的修煉和升華。

今天在寺廟前的花草樹木前，我們還跟丁老師學習了用雙手勞宮穴采樹木精華之氣，以謙恭之心與植物交換能量，互相補益。以后在野外工作時，可以邊工作邊采山川草木精華之氣了。

2012-8-11

今天除了練習能量養(yǎng)生九式，還專門練習了甘露水凈身、金光凈身、蓮花凈身等靜坐養(yǎng)生，胃部的不適感比昨天輕多了。下午學習了馬步樁、無極樁、平衡樁、陰陽樁。站樁沒有靜坐舒服，稍微有點累。但站樁可以增強腿部力量，提高平衡力、專注力和意志力，調整各種慢性疾病。以后要堅持將站樁與靜坐配合練習。

今天的理論課主題是：釋放心靈、輕松生活。靜坐中聽丁老師開解心靈困惑，仿佛能感受到心底隱藏的那些壓抑、煩悶、怨恨情緒如冰雪在慢慢消融、心結悄悄打開了，心情一下豁然開朗。放下心理包袱，才體會到生命如此美好，生活處處有陽光。

今天很喜歡喝熱水，燒了好幾壺開水，慢慢吹散熱氣、細細品味，感受水的無限滋味。

 2012-8-12

今天周末，我們又搬回到龍灣海濱公園。天氣十分晴朗，又退潮了，大片的海上泥灘裸露出來，湛藍的天空、涼爽的海風，柔軟的沙灘，仿佛都在召喚我們：快來吧，快來吧！我的心都要飛出去了！

我們在室內練習了約一小時的金字塔能量養(yǎng)生后，便迫不及待地跟隨丁老師來到了海濱。走過深深淺淺的泥灘，來到南沙一片僻靜的沙灘上。山上的小溪水潺潺流下，周圍綠樹成蔭。在這里采集能量很不錯??！大家紛紛找?guī)r石后面避光涼爽的地方打坐。丁老師偏要在陽光下坐下，勸導我們不要怕曬黑，直接接收陽光的能量有好處。張老師積極響應，與丁老師背靠背坐好了。我們女士已盤腿擺好姿勢，就不愿動窩啦。大家在丁老師的語言引導下，開始專心靜坐。靜坐中，身體好像漂浮在空中，五彩光芒環(huán)繞，瞬間穿越時空，看見了許多美景。身臨大自然強大的能量場，似乎不需要冥想。身體一放松入靜，一幕幕美好的畫面就會紛紛展現(xiàn)在眼前。結束后精神特別好，前幾日的不適已煙消云散。再看周圍，張老師早已不見蹤影。哪兒去了？望向遠處，驚喜地發(fā)現(xiàn)漲潮啦，潮水悄悄涌上來，張老師已在海水里歡快地游泳了，呵呵！

今天還去了龍王四公主洞、初陽洞、觀音洞，欣賞了海濱山水的無限風光。我們邊游覽邊吸收周圍的靈光靈氣，時間過得飛快，一會兒就到了傍晚。丁老師有事回家了。遠眺寬闊的海面被夕陽涂上了一層余暉，海水一浪一浪地涌向岸邊，休閑的人們在海邊快樂嬉戲。我們也急切地換上泳衣去游泳了。被陽光曬了半下午的海水暖和得有些燙人，不禁感嘆：好大的一鍋洗澡水啊！漲潮的海水既博大又安全，離開岸一百多米了，水面最多還只齊肩，真是個學習游泳的好去處??！我跟張老師學習了蛙泳、閉氣，我希望以后在水里能象一條魚一樣穿梭自如。

2012-8-13

辟谷最后一天。繼續(xù)練習了能量養(yǎng)生九式。今天被丁老師催眠了，在催眠狀態(tài)下接受了丁老師的身體調理。（補記：當天感覺不明顯，但第二天發(fā)現(xiàn)身上的婦科炎癥消失了，膝蓋風濕處不疼了，眼睛更加舒服了。催眠治療真的很神奇?。┱{理結束后，丁老師告訴我們，七天辟谷即將結束，晚上可以回谷啦！

當晚，丁老師一家請我們在海邊吃上了久違的晚餐。品嘗著美味，內心充滿感恩：感謝兩位老師的辛苦付出！感謝丁老師家人對辟谷的理解與支持！感謝Anita的朝夕陪伴！感謝日月天地的無私供養(yǎng)！感謝天地君親師的默默加持！

2012-8-14

早上五點半就起來了，但一出門就發(fā)現(xiàn)還是起床晚了。一輪紅日早已在海面升起。霞光萬丈！海水、沙灘、巖石、島嶼、亭臺樓閣都被霞光映染。海上日出，蔚為壯觀，給人無限震撼，無限遐想！無法用語言形容內心的感受。只能貼上現(xiàn)場照片一張，讓我們大家共享。

                                      瑞煜

                                  于2012-8-20