我的辟谷體驗(yàn)

徐林芬

 自多年前在虎跑寺看到了弘一法師的辟谷日記，里面敘述了辟谷不僅能治病的說法，同時(shí)也是修煉身心、磨練意志的一種方式，我就對辟谷感到十分好奇。

后來查看了辟谷的資料，發(fā)現(xiàn)辟谷不僅對許多慢性疾病有效，而且還可以修復(fù)身體的功能。在辟谷期間，原有的病灶可能會(huì)更嚴(yán)重，但是之后卻能夠得到修復(fù)，甚至還可激發(fā)身體的潛能，比如，人的記憶力會(huì)更好，大腦更清明。 

 曾看到過對家畜進(jìn)行的試驗(yàn)，以十八個(gè)月大、產(chǎn)蛋能力退化的純種來亨雞，八百六十四只進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，在來亨雞在產(chǎn)蛋十二至十四個(gè)月，體能老化而逐漸失去產(chǎn)蛋能力之后，采取停供飼料十天及停供飲水，并于恢復(fù)供料供水四十天之后，發(fā)現(xiàn)老母雞中百分之七十五已經(jīng)重新回春，再度生蛋。這大規(guī)模的試驗(yàn)，說明了斷食對生命有返老還童的功效。 

過去的科學(xué)家，都認(rèn)為遺傳左右壽命?，F(xiàn)在此種理論，已為美國營養(yǎng)學(xué)教授馬凱博士，近年所作的一系列實(shí)驗(yàn)推翻。著名的馬凱模范實(shí)驗(yàn)，證實(shí)老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長一倍。加州大學(xué)‘老化‘研究中心，華福特教授經(jīng)歷三十年的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)之后，現(xiàn)在自己也每周禁食兩天，他相信人類亦可經(jīng)由斷食，而獲致良好的健康，并且延長壽命。

這與從小一直被長輩們教導(dǎo)的“飯要吃飽”“人是鐵，飯是鋼”訓(xùn)導(dǎo)完全相反，我一直希望自己親身體驗(yàn)一次，以確定到底辟谷的效果如何。

第一次的辟谷是在微信朋友圈看到的消息，說可以在家里正常工作辟谷，老師網(wǎng)上指導(dǎo)，查看了下老師好像還是很有修行的經(jīng)驗(yàn)的，就放心了，交了錢在家跟著老師的指導(dǎo)學(xué)。共進(jìn)行了四天，減肥的效果還真是很不錯(cuò)，每天可以瘦上一斤以上，四天瘦了五六斤。但是人也餓得渾身無力，到最后感覺行走都無力，別說正常工作了。和朋友圈中分享的既不會(huì)感到餓，還可以正常工作大不相同。可能在家的學(xué)習(xí)和現(xiàn)場的學(xué)習(xí)還是很有區(qū)別，包括可能一些練習(xí)做得不到位，沒人支持等原因，都使辟谷的效果打了折扣，除了瘦了幾斤，沒有其他的體會(huì)，沒有體會(huì)到辟谷所記載的不會(huì)餓，精神越來越好等。所以建議第一次辟谷的朋友還是需要參與正式的辟谷課程。

許多的機(jī)緣促使我上周來到了宗源辟谷一年一次的公益班。報(bào)名前有些猶豫，我向來不喜歡貪便宜，通常是一分價(jià)錢一分收獲，公益課程大都是有目的或很有水分，但這個(gè)時(shí)間恰好有空，我也就硬著頭皮來了。另一個(gè)原因是，上一次在家四天辟谷的經(jīng)驗(yàn)讓我感到有些擔(dān)心，僅四天我已經(jīng)餓得渾身無力，且那個(gè)饑餓的感覺很不好，完全憑著意志力來控制飲食的欲望，很痛苦。而這次是七天，我一直擔(dān)心自己能否堅(jiān)持到底。結(jié)果我不僅完全堅(jiān)持下來了，課程品質(zhì)相當(dāng)好，收獲也非常大。

第一天自我介紹時(shí)，一位六十多歲的大媽說自己是第三次來辟谷了，而且還因?yàn)楸俟茸屪约旱奶悄虿『棉D(zhuǎn)，治愈了尿失禁，以及血壓問題，而且她本人看起來氣色相當(dāng)不錯(cuò)，我放心了許多。

第一天晚上不吃飯，吃了一顆核桃和紅棗，加上服氣，晚上及第二天早上醒來都不覺得餓。平時(shí)我偶爾也不吃晚飯，或吃少量食物，但是早上醒來第一時(shí)間都會(huì)感到餓。

第二天，除了辟谷期間必須的功課服氣外，還做了許多其他靜心的功課如站樁，丁老師創(chuàng)立的養(yǎng)生九式和服了一顆辟谷丹，晚上稍微感到有點(diǎn)餓，但是并不歷害，很容易克服。

到了第三天早上醒來，感覺到渾身無力，饑餓難忍，胃感到不舒服，我掙扎起來喝了杯水，吃了辟谷期間允許吃的核桃和紅棗，加上服氣之后，饑餓感消失，且感到精神很好。前三天的晚上我還每晚都完成一小時(shí)的網(wǎng)絡(luò)課程。聽其他有辟谷經(jīng)常的學(xué)員說，第四天、第五天，每天都會(huì)感覺越來越好。即使看到美食也不會(huì)受到很大的誘惑。這讓我感到更有信心。

道教里面講:“精滿不思淫、氣滿不思食、神滿不思睡”。我的腸胃曾經(jīng)不好，餓了就容易感到不舒服，故非常勤快地服氣。服氣是辟谷期間非常重要的功課。

第四天上午醒來，感到輕微地餓，但是沒有不舒服的感覺，精神十分好，心情也感到很輕松，或許我曾經(jīng)的胃病灶已經(jīng)得到改善。原有的擔(dān)心這時(shí)已經(jīng)完全沒有了。這一天，我們還爬上了相當(dāng)高的水庫，走了近萬步。

第五天的活動(dòng)量則更大，我們游覽了東湖及走完了臨海城的古城墻，臨海古城墻沿江修筑而上，依山就勢，逶迤曲折，雄險(xiǎn)壯觀。其中一段建于危崖之巔，飛舞盤旋，時(shí)高時(shí)低，可與八達(dá)嶺相較，故有“江南八達(dá)嶺”之譽(yù)，綿延6公里，另有“江南長城”之稱。這一天我們總共完成了十多公里的行程，我們團(tuán)隊(duì)中年齡最大有十六年糖尿病的六十七歲的阿姨，也沒有困難的走完了全程。大家在開始時(shí)都對她能否吃得消感到擔(dān)心，結(jié)果最后的時(shí)候，她看起來都神色自然，走路輕快。這對平日的我而言，也都是不少的運(yùn)動(dòng)量。我心想我的父母也需要辟谷，如果他們能來多好。

當(dāng)天晚上，居然還精神百倍，第二天也絲毫沒有感到任何腿酸痛之類的。

辟谷期間是不使用任何護(hù)膚品、化妝品，整天素臉，偶爾感到皮膚干的時(shí)候，就用蜂蜜加點(diǎn)水涂臉上。這幾天天氣好，我們外出活動(dòng)時(shí)，都是陽光普照，我們都沒有涂防曬霜之類的，幾天下來，臉雖然黑了一點(diǎn)，但是皮膚卻細(xì)致了很多，非常明顯，且大部分人的臉看起來都更紅潤了。

課程即將結(jié)束分享，每個(gè)人都表示很有收獲。特別許多血壓、血糖高的人都有明顯下降。我的身體本來不胖，各項(xiàng)指標(biāo)也正常，收獲是精神更好。第一天的時(shí)候老師按到很痛的一個(gè)穴位，這應(yīng)該是身體亞健康的表示，現(xiàn)在按的時(shí)候已經(jīng)不痛了。

有一位朋友分享，他在過年前因?yàn)楦哐獕?、高血糖而住院治療了十多天，辟谷第三天開始各項(xiàng)指標(biāo)在沒有吃藥的情況下恢復(fù)了正常。

對于許多經(jīng)常大魚大肉、年紀(jì)輕輕就患上老年病，如高血壓、糖尿病的人而言，辟谷是一個(gè)很好的調(diào)理身體健康的方式。

此外，辟谷還是一種提高幸福感的方式。在游玩古長城后，我們逛了臨海古代紫陽街，街上有許多小吃，對于幾天不吃東西的我們而言，很有誘惑力，我們想象著當(dāng)幾天后我們進(jìn)食時(shí)，每一種食物都會(huì)美味無比。這幾天我們已經(jīng)體會(huì)到了，當(dāng)我們吃每餐一個(gè)的核桃和紅棗時(shí)，都感覺是無上的美味。我上一次辟谷后已經(jīng)體驗(yàn)到，普通的幾根面條加點(diǎn)油鹽，沒有任何其他添加物，入口都覺得是難以形容的美味。

辟谷的經(jīng)歷可以提升我們感官的敏銳性。道德經(jīng)就講到“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽”，這個(gè)爽是指麻木的意思。我們現(xiàn)代人受到的刺激太多，感官麻木，這也是物質(zhì)的滿足無法進(jìn)一步提高幸福感的原因。

宗教家們多有為“明心見性”、“體悟真理”而進(jìn)行斷食的。著名的圣哲釋迦牟尼、摩西、耶穌和穆罕默德都曾一次斷食四十多天之久，獲致體力、智力與靈力的飛速躍進(jìn)，終于悟道。

 經(jīng)典上記載他們關(guān)于斷食的垂訓(xùn)，釋迦牟尼有如下述：“若五體之內(nèi)有任何變患之時(shí)，先應(yīng)斷食物矣?！?nbsp;耶穌則說”為了健康的關(guān)系，神會(huì)勸你挨餓，餓可以滌清腸胃，可以使人健康卻病?！蹦潞蹦抡f“斷食是進(jìn)入宗教的門戶。”

故無論是為了身體健康還是心靈提升，辟谷都值得一試。當(dāng)然，辟谷也不是每個(gè)人都適合的，想要嘗試的人可事先與老師溝通了解自己是否合適。

2017-02-19 09:06:16發(fā)布