我是宗源辟谷養(yǎng)生的一名老學(xué)員，以前我每年都會來辟谷一二次，有時為了調(diào)理腸胃、有時為了調(diào)理睡眠、有時為了減肥、有時為了排排毒、調(diào)整心情……，這次我的主要目的是為了減肥。

我個人認(rèn)為要減肥最好參加7天以上的班效果好點，但由于自己沒時間，只能參加這五天的公益班了。這次我給自己的目標(biāo)是每天減重2斤，因五日實則只有四個足日，所以總目標(biāo)減重8斤。

第一、二天我總體感覺不錯，只喝了白開水，按舊服氣、靜坐、站樁、打太極拳、養(yǎng)生九式、步行，精神狀態(tài)很好，體重減了4斤。

第三天，我下午靜坐時左腰側(cè)邊有陣痛感，我知道這是氣沖病灶（平時身體哪個部位有癥狀的，一般會在辟谷第二三天明顯反應(yīng)），所以心里不怕。下午抄經(jīng)時病灶加劇，我只好停下手中毛筆再次靜坐。傍晚依舊步行、服氣，但腳有點發(fā)虛，沒再打太極拳。晚上丁老師幫我進行了特醫(yī)理療，陣痛感暫停。到了睡前靜坐的時候，痛感又開始了，我把所有的意念放在痛感部位，吸氣時聚集全身力量，呼氣時沖在痛部，這樣反復(fù)約15分鐘，痛感由陣痛到刺痛，最后感覺氣流穿過痛處，痛感完全消除！那感覺非常舒服！我不禁贊嘆我國這傳承千年的自我療愈養(yǎng)生法的神妙！

第四天，我整體精神狀態(tài)又很好了！每天必做的運動我一樣也沒落下，午后開始10多公里的遠(yuǎn)行。我雖不覺得餓，但怕遠(yuǎn)行會累，所以吃了2顆小紅棗，一個核桃，路上帶了一杯水和幾粒小花生。整個遠(yuǎn)行，我都用了老師教的太極神步... ...  回到山莊時，我一點也不覺得累，感覺再加一個來回的路程我也可以！

第五天，上午課結(jié)束，大家就各自回家了。我自駕回家的路上也很輕松，只是天氣有點熱，本想開空調(diào)，但以往的經(jīng)驗告訴我此時空調(diào)對著吹肯定不適合我，只好開車窗。

這次辟谷，我不僅減重了8斤，心身愉悅，更讓我又一次體會了辟谷養(yǎng)生的美妙！我覺得辟谷養(yǎng)生與中醫(yī)養(yǎng)生、太極養(yǎng)生都是同根理的，都得講究“精、氣、神”，這是種看不見但又真實存在東西，正是我國祖?zhèn)鞯墓鍖?！必須發(fā)揚光大！

                                        TERESA

                                        2020-05-06