隨著現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量逐漸提高，“三高”人群的數(shù)量也在逐步遞增。所謂的三高人群其實(shí)就是血壓高，血脂高，血糖高。那么對(duì)于各類指標(biāo)這么高該如何解決呢？雖然現(xiàn)在的治療水平高了，有很多保健藥和治療藥物可以快速的將體內(nèi)的這些血脂和血壓降下來(lái)，但是只要是藥，單方面對(duì)身體不光有治療效果，還是會(huì)對(duì)其他器官造成一定危害的。所以最健康，也是能夠從根本上控制三高的方法其實(shí)還是要從養(yǎng)生做起。
　　三高人群，其實(shí)在剛開(kāi)始時(shí)候并不是三項(xiàng)指標(biāo)都同時(shí)升高，而是從血脂過(guò)多，造成血管壁加厚，然后血液在我們的身體里本身就有很大壓力，現(xiàn)在又因?yàn)檠艿慕孛娣e減小了自然自身的壓強(qiáng)就升高了，隨之而來(lái)的就是心臟的負(fù)擔(dān)加大，血流的速度和壓強(qiáng)變化。而根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)患上三高的朋友都是肥胖人群，血壓高的一部分原因也是因?yàn)樽陨眢w重過(guò)重，心臟負(fù)加重。導(dǎo)致身體里的各項(xiàng)技能都隨著體重的增加變得比正常人都要費(fèi)盡。再加上有些朋友有喝酒的嗜好，而酒精就是由糧食釀造而成的，里面的糖分和酒精都會(huì)促使血糖的增高。所以這就是為什么大家從剛開(kāi)始只是血脂高到血壓高，最后三項(xiàng)指標(biāo)都變高的真正原因了。
　　在日常生活中，三高人群要注意的飲食習(xí)慣有，避免少吃面食，因?yàn)楦鶕?jù)比較得知，相比于各類主食來(lái)說(shuō)，面食的含糖量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于所有的主食。還有要盡量戒掉煙酒，抽煙會(huì)讓我們的肺部功能下降，呼吸道也會(huì)受到影響，而三高人群本身肺活量就小，所以抽煙在一定程度上會(huì)讓三高人群呼吸功能嚴(yán)重衰退。最后最關(guān)鍵的就是要多吃瓜果蔬菜，少吃肉，盡量將體重控制到正常范圍之內(nèi)，在蔬菜中，芹菜可以降血脂，西紅柿可以保護(hù)心臟這都是對(duì)三高有益的。所以說(shuō)其實(shí)三高并不可怕，難的就是從日常生活習(xí)慣開(kāi)始都需要注意，還有控制自己的飲食習(xí)慣，但是只有這樣的持之以恒才能讓你早日擺脫三高的危害。

      所以三高其實(shí)可以算是一個(gè)富貴病，同時(shí)也不是病，只要合理的鍛煉，還是有希望不借助藥物而恢復(fù)健康。通過(guò)辟谷，人體切斷了依靠外界食物供給能量來(lái)源的途徑，也就自然切斷了新的毒素的源頭，同時(shí)體內(nèi)已經(jīng)存在的過(guò)剩、弱化、老化、增生和病變組織在辟谷狀態(tài)下，為了維護(hù)生命活動(dòng)就會(huì)自動(dòng)、自然地被消耗融解，變成生命活動(dòng)所需能量。這種體內(nèi)病毒、廢物、多余脂肪的利用和燃燒的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為“自身融解”， 同時(shí)細(xì)胞在饑餓狀態(tài)下就會(huì)自行自我校正，恢復(fù)健康，如同做了一次精密的內(nèi)科清潔手術(shù)。

      辟谷是讓身體發(fā)揮自我療愈、提升免疫力，自我修復(fù)、自我凈化和返老還童的本能，通過(guò)辟谷可以重新調(diào)整人體代謝系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，讓血液純清，雜質(zhì)減少，氣機(jī)生發(fā)，使其血糖恢復(fù)。一般辟谷3次，每次7天，血糖、血壓患者會(huì)有很明顯的改善，輕度的一般在五次之內(nèi)即可痊愈，血脂也能到得改善或恢復(fù)正常，從此擺脫靠藥物維持血糖的狀況。辟谷在調(diào)理身體的同時(shí)，高血壓，高血脂，肥胖等一些問(wèn)題也會(huì)有很明顯的改善。