肥胖，高體重就是他的代名詞，辟谷是一種針對(duì)肥胖人士最好的瘦身方法，除了瘦身，更能排毒，讓內(nèi)環(huán)境恢復(fù)健康主，更是一舉三得的事情。

     肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過(guò)厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過(guò)多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過(guò)多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過(guò)多造成體重過(guò)度增長(zhǎng)并引起人體病理、生理改變或潛伏。

     原發(fā)性與家庭，個(gè)人生活習(xí)慣社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展文化背景等環(huán)境有關(guān)以及不良的飲食習(xí)慣運(yùn)動(dòng)不足。

     單純性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所謂的中年性肥胖也是屬於單純性肥胖，但是中年性肥胖者當(dāng)中，有時(shí)候也隱藏有癥候性肥胖，因此不可加以忽略。一般人的日常飲食，經(jīng)常攝取含有脂肪等高熱量食物，一旦攝取過(guò)量的脂肪，當(dāng)然就會(huì)造成能量過(guò)剩，而促進(jìn)了脂肪的累積，同時(shí)也因?yàn)閿z取了過(guò)量的酒精，而造成能量過(guò)剩，這點(diǎn)，是很多人會(huì)忽略的，所以常聽(tīng)到有人會(huì)說(shuō)：為什麼我吃得很少，仍然會(huì)肥胖，我只愛(ài)喝酒而已。所以，日常的飲食是十分重要的。

以下是形成單純性肥胖的各項(xiàng)原因：

1．遺傳因素：大多認(rèn)定為多因子遺傳，父母的體質(zhì)遺傳給子女時(shí)，并不是由一個(gè)遺傳因子，而是由多數(shù)的遺傳因子來(lái)決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳，例如非胰島素依賴型糖尿病、肥胖，就屬於這類遺傳。父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機(jī)率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機(jī)率升高至70%─80%。真正因?yàn)槎嘁蜃舆z傳的例子并不多見(jiàn)，遺傳了父母錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，而導(dǎo)致肥胖的例子，則屢見(jiàn)不鮮。 

2．社會(huì)環(huán)境的因素：很多人都有著能吃就是福的觀念，現(xiàn)今社會(huì)，食物種類繁多，各式各樣美食常在引誘你，再加上大吃一頓幾乎成為了一種普遍的娛樂(lè)，這當(dāng)然成為造成肥胖的主要原因。

3．心理的因素：為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來(lái)作發(fā)泄。這都是引起飲食過(guò)量而導(dǎo)致肥胖的原因。

4．與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素：運(yùn)動(dòng)有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機(jī)會(huì)更少，另一方面因?yàn)閿z取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導(dǎo)致日常的活動(dòng)越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長(zhǎng)肥胖的發(fā)生。

肥胖可以增加心血管疾病的危險(xiǎn)，影響消化系統(tǒng)的功能，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，增加癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)性，此外還有關(guān)節(jié)軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙等。

據(jù)統(tǒng)計(jì)15歲以前，15%的人發(fā)胖；15-19歲時(shí)，14%的人發(fā)胖；20-29歲時(shí)，18%的人發(fā)胖；30-39歲時(shí)，33.8%的人發(fā)胖；40-49歲時(shí)，28.1%的人發(fā)胖；50-59歲時(shí)，56%的人發(fā)胖；60歲以上的人很少發(fā)胖。

從以上一系列數(shù)字中不難發(fā)現(xiàn)：人到中年最容易發(fā)福，原因何在？

1.生理方面

人在30-35歲之間，各個(gè)器官的機(jī)能開(kāi)始下降，如心臟的機(jī)能、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會(huì)隨之減少，由此積攢下來(lái)的脂肪會(huì)非常準(zhǔn)確地住進(jìn)腹、臀和大腿等處。

2.運(yùn)動(dòng)方面

人到中年，由于心理和現(xiàn)實(shí)的原因，腦力、體力勞動(dòng)減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運(yùn)動(dòng)也會(huì)減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。 

3.精神方面

人到中年后，各方面包括事業(yè)家庭地位等都趨于穩(wěn)定和平靜，更有許多人知命后隨遇而安，自然優(yōu)哉游哉，心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經(jīng)，神經(jīng)作用于內(nèi)分泌所造成的。

麥可泰爾專家提醒除了上述幾個(gè)階段外，人在失意時(shí)、得意時(shí)都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地?cái)[正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會(huì)遠(yuǎn)離肥胖。

肥胖對(duì)健康影響

內(nèi)分泌失調(diào)：肥胖女性易內(nèi)分泌失調(diào)而使得更胖或什至子宮內(nèi)外脂肪細(xì)胞過(guò)多而不易受孕(精子與卵子不易著床)

癌癥：肥胖女性得到子宮內(nèi)膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤之機(jī)率較高。

皮膚?。悍逝终叱；紝?duì)磨疹，多發(fā)于頭部、腋窩、陰部及股間等皮膚皺折處，造成紅色發(fā)癢的濕疹。且常在腰部、大腿等處出現(xiàn)妊娠紋樣的線紋，稱為肥胖紋，是由于真皮組織迅速生長(zhǎng)時(shí)斷裂所產(chǎn)生。另外，由于心臟肥大，靜脈血液回流減緩阻滯，亦容易導(dǎo)致靜脈曲張。

糖尿病：肥胖會(huì)造成血中胰島素過(guò)度分泌，越為嚴(yán)重的肥胖者，其空腹時(shí)胰島素濃度越高，而進(jìn)食后胰島素的分泌無(wú)法相對(duì)地提高，所以形成血糖升高的現(xiàn)象。并且實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，較胖者其細(xì)胞中胰島素受體較少，或是在接受胰島素時(shí)容易出現(xiàn)問(wèn)題，所以肥胖者會(huì)增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。若是體重減輕，則會(huì)改善血糖不正常的情況。

高血壓：胰島素過(guò)度分泌及胰島素作用減低是促成高血壓的原因，并且高濃度的胰島素會(huì)借著加強(qiáng)鈉離子的回收及交感神經(jīng)頻度來(lái)促進(jìn)高血的形成。若是體重減輕，由于全身血流量、心搏出量及交感神經(jīng)作用減少，所以血壓通常也會(huì)下減。

心血管疾病：肥胖者大多合并有血脂肪濃度過(guò)高的情形，因此容易發(fā)生血管栓塞，加速了血管的粥狀變化，容易造成包括冠狀動(dòng)脈心臟病、心肌梗塞、缺血性心臟病...等疾病。研究中亦顯示，若能維持理想體重，則可減少心血管疾病、郁血性心臟衰竭及腦栓塞的發(fā)生率。

關(guān)節(jié)疾?。阂?yàn)榉逝终吖穷^關(guān)節(jié)所需承受的重量較大，所以較易使關(guān)節(jié)老化、損傷而得到骨性關(guān)節(jié)炎。

血脂代謝異常：血脂過(guò)高會(huì)影響身體攜帶膽固醇至肝臟的速率，是增加心臟疾病的危險(xiǎn)因子。

膽囊與胰臟疾?。悍逝终唧w內(nèi)脂肪過(guò)剩，造成膽固醇合成增加，使膽汁中膽固醇呈過(guò)飽和狀態(tài)，有利于膽固醇性結(jié)石的形成。

呼吸功能低下(氣喘)：肥胖造成胸壁與腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量減少而影響肺部正常換氣的功能。且因?yàn)閾Q氣不足，可能引起紅血球增多癥，造成血管栓塞。嚴(yán)重者可能發(fā)生肺性高血壓、心臟擴(kuò)大及梗塞性心衰竭。因?yàn)橹镜亩逊e，亦可能影響氣管內(nèi)纖毛的活動(dòng)，使其無(wú)法發(fā)揮正常功能。

      故肥胖不是病，但影響健康真要命，目前能起到全身調(diào)整，又能減肥塑身的方法，很多白領(lǐng)高層和企業(yè)老板都在選擇綠色傳統(tǒng)的方法，辟谷減肥就是他們的首選了，真正的在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身排毒養(yǎng)顏，恢復(fù)健康目的，辟谷能量養(yǎng)生養(yǎng)出身心健康，辟谷減肥減去疑難雜癥。